Hálsvöðvar – 50mín

Rotator Cuff vöðvar 30mín

Stöðugleiki axla

Iljar og kálfar samlokunudd

IT Bandið

Skoða allt

Hálsvöðvar – 50mín

Stöðugleiki axla

HryggsúluSæla

Axlir – brjóstbak og brjóstvöðvar.

Axlir – brjóstbak og vöðvabólga!

Skoða allt

Rassvöðvar

Iljar og kálfar samlokunudd

IT Bandið

Rassvöðvar og TFL – 35mín

Lærvöðvar

Skoða allt

Rassvöðvar og TFL – 35mín

Mjaðmir – Rassvöðvar og mjóbak

Rassvöðvar og aftanvert læri

Mjaðmir – Psoas, Iliacust og QL

Morgunflæði II

HelgarHleðsla

Rassvöðvar

Axlir – Sjalvöðvi og rhomboids (20min)

Iljar og kálfar samlokunudd

IT Bandið

Rotator Cuff – Axlir

Skoða allt

Yin yoga og Nidra

Hreyfiflæði styrkur og jafnvægi

Hreyfiflæði 90/90