NÝTT TÍMABIL HEFST 3. APRÍL
Roll – Release – Restore
Vertu besta útgáfan af sjálfri/um þér !
Ekki gleyma að líkaminn þarf hvíld, tíma til að endurnærast og byggja sig upp svo ÞÚ getir náð topp árangri.
Bandvefsnudd – með því að rúlla líkamann eykst blóðflæðið til vöðvanna sem leiðir af sér betri hreyfanleika, minnkar harðsperrur, flýtir fyrir bata í vöðvum eftir æfingar og bætir þannig árangur og líkamsástand.
Við eflum orkuflæði líkamans og nærum djúpvefi, bein og liðamót.
Við eflum orkuflæði líkamans og nærum djúpvefi, bein og liðamót.
Hreyfiflæði – blanda af jóga og mobility æfingum til að hita upp líkamann, opna á helstu liði og mýkja líkamann.
Djúpteygjur – með því að leggja meðvitað álag á liðina með djúpri öndun gefum við vöðvum, festum og bandvef tækifæri á að mýkjast upp og losa um spennu. Djúpteygjur róar hugann og eikur líkamvitund.
Dásamleg endurheimt fyrir líkamann – taugakerfið, sogæðakerfið og stoðkerfið!
– Bætt líkamsvitund
– Linar sársauka
– Linar sársauka
– Minni vöðvaspenna
– Betri líkamsstaða
– Bætt frammistaða
– Minnkar stress og streitu
