Vertu besta útgáfan af sjálfri/um þér !
Ekki gleyma að líkaminn þarf hvíld, tíma til að endurnærast og byggja sig upp svo ÞÚ getir náð topp árangri.
Með því að rúlla líkamann eykst blóðflæðið til vöðvanna sem leiðir af sér betri hreyfanleika, minnkar harðsperrur, flýtir fyrir bata í vöðvum eftir æfingar og bætir þannig árangur og líkamsástand.
Við eflum orkuflæði líkamans og nærum djúpvefi, bein og liðamót.
YIN DJÚPTEYGJUR
Djúpteygjur þar sem haldið er djúpum teygjum sitjandi eða liggjandi í um 3-5 mín. Með því að leggja meðvitað álag á liðina með djúpri öndun gefum við vöðvum, festum og bandvef tækifæri á að mýkjast upp og losa um spennu. Við eflum orkuflæði líkamans og nærum djúpvefi, bein og liðamót. Yin róar hugann og eikur líkamvitund. Við förum svo enn dýpra með að nudda svæðin með boltum.
Slökun í lok tímans gefur vöðvum, bandvef og huga tækfæri til að slaka mjög djúpt á og líkamanum að opnast og endurnærast.
Tíma eru:
Mánudaga og miðvikudaga 19:30
2x í viku, 4 vikur 18.900kr

Hvar: Kirkjulundur 19

SKRÁNING

MÁNUDAGA  OG MIÐVIKUDAGA 19:30 – HEFST 19. APRÍL


    Mán og mið 2x í 4 vikur 18.900kr


    MillifærsluGreiðslukorti