Bandvefsnudd, hreyfiflæði og virknisæfing fyrir hálsvöðva. Sternocleidomastoid, Levator scapulae og platysma. Rúllum og teygjum á hálsvöðvum að framan. Rúllum og virkum hálsvöðva í bakhlið líkamans.
Bandvefsnudd brjóstvöðvar og rotator cuff. Góðar teygjur fyrir brjóstvöðva og virkjum rotator cuff vöðva. Notum vegginn á eitt svæði, gott að vera nálægt vegg.