Morgunræs Mjúkt flæði þar sem opnar er vel á hrygg og auka orku líkamans. Gott að taka snemma morguns.
Brjóstbak og háls Mjúkt flæði fyrir brjóstbak. Rúllum hrygg, rhomboids vöðva og sjalvöðva (vöðvabólga).