Mjaðmir – Rassvöðvar og mjóbak Gott hreyfiflæði (mobility) fyrir mjaðmir. Bandvefsnudd rassvöðvar og mjóbak.
Axlir – brjóstbak og brjóstvöðvar. Hreyfiflæði fyrir efri búk. Bandvefsnudd rotatorcuff og litli brjóstvöðvi. Recheck hreyfiflæði eftir nudd. Nudda vöðvafestur í hnakkarót.
Axlir – brjóstbak og vöðvabólga! Bandvefsnudd brjósthrygg, rhomboidsog sjalvöðvi. Hreyfiflæði fyrir og eftir!
Hryggur og axlir Hryggur og rotator cuff. Hreyfiflæði fyrir brjóstbak og bandvefsnudd. Yin Yoga í lok tímans.