Góðar æfingar til að styrkja kviðvöðva. Eykur vöðvavirkni djúpvöðva og stöðugleika hryggjar.
Djúpvöðvar mjaðmir
Í þessum tíma förum við í djúpvöðva, eða corevöðva, mjaðma. Tökum mjúkt flæði og bandvefsnudd.
