Létt hreyfiflæði, Yin Yoga djúpteygjur við vegg og Nidra djúpslökun!
Opnum á hrygginn og vekjum líkamann. Rúllum rassvöðva, beygivöðva mjaðma og sjalvöðva (vöðvabólguvöðva). Yin Yoga og slökun í lokin!
Góðar æfingar til að styrkja kviðvöðva. Eykur vöðvavirkni djúpvöðva og stöðugleika hryggjar.
Rotator Cuff – Stöðuleikavöðvar axla. Bandvefsnudd við vegg og á gólfi.
