Vertu besta útgáfan af sjálfri/um þér !

Með því að rúlla líkamann eykst blóðflæðið til vöðvanna sem leiðir af sér betri hreyfanleika, minnkar harðsperrur, flýtir fyrir bata í vöðvum eftir æfingar og bætir þannig árangur

Í tímum þar sem áhersla er á axlir – vinnum í að leiðrétta framstæðar axlir, losa um vöðvabólgu og auka hreyfifærni í brjóstbaki og öxlum!
Ef þú vilt læra aðferðir til að auka styrk í efri búk og/eða losa um spennu og auka hreyfigetu þá eru þetta tímar fyrir þig.

Í tímum þar sem áhersla er á mjaðmir – Stöðugar mjaðmir er grundvöllur jafnvægis í líkamanum!
Ef þú þarft að vinna í óþægindum í mjöðmum, mjög stífum vöðvum sem eru farnir að leiða til verkja og þú ert ekki viss hvar upptökin eru. Þá eru þetta tímar fyrir þig.

Vinnum markvisst í öllum líkamanum til að halda góðu jafnvægi. Þegar við vinnum í að leiðrétta spennu í líkamanum er alltaf besta að vinna í honum sem ein heild.

Slökun í lok tímans gefur vöðvum, bandvef og huga tækfæri til að slaka mjög djúpt á og líkamanum að opnast og endurnærast.

Við eflum orkuflæði líkamans og nærum djúpvefi, bein og liðamót.