LAUST FIMMTUDAGA 21. JANÚAR - 2 PLÁSS
Mán OG Mið 2. feb -FULLT

 Hreyfifærni (Mobility), Bandvefsnudd og Yin Yoga teygjur !

Vertu besta útgáfan af sjálfri/um þér !
Ekki gleyma að líkaminn þarf hvíld, tíma til að endurnærast og byggja sig upp svo ÞÚ getir náð topp árangri.

Með því að rúlla líkamann eykst blóðflæðið til vöðvanna sem leiðir af sér betri hreyfanleika, minnkar harðsperrur, flýtir fyrir bata í vöðvum eftir æfingar og bætir þannig árangur og líkamsástand.
Við eflum orkuflæði líkamans og nærum djúpvefi, bein og liðamót.

YIN YOGA
Rólegt jóga þar sem haldið er djúpum teygjum sitjandi eða liggjandi í um 3-5 mín. Með því að leggja meðvitað álag á liðina með djúpri öndun gefum við vöðvum, festum og bandvef tækifæri á að mýkjast upp og losa um spennu. Við eflum orkuflæði líkamans og nærum djúpvefi, bein og liðamót. Yin yoga róar hugann og eikur líkamvitund. Við förum svo enn dýpra með að nudda svæðin með boltum.

Slökun í lok tímans gefur vöðvum, bandvef og huga tækfæri til að slaka mjög djúpt á og líkamanum að opnast og endurnærast.

Staðsetning: Kirkjulundur 19, Garðabær
Tímar: Mán og mið 19:30 FULLT   /   Þri og fimm 18:15 – FULLT

SKRÁNING

Mán og mið 19:30 – 2x í viku 4 vikur – 18.900kr – FULLT
Fimmtudaga- 1x í viku 4 vikur – 13.900kr (hefst 21. janúar)


    Fimmtudaga 13.900kr


    MillifærsluGreiðslukorti

    Iðkandi samþykkir að greiða að fullu gjald vegna námskeiðsins sem hann skráir sig á. Ef iðkandi hefur ekki nýtt námskeið/tíma er ekki hægt að krefjast endurgreiðslu.