ÞRIÐJUDAGA 18:15 - NÝTT NÁMSKEIÐ HEFST 2. NÓVEMBER

 Hreyfifærni (Mobility), Bandvefsnudd og Djúpteygjur !

ROLL – RELEASE – RESTORE

Vertu besta útgáfan af sjálfri/um þér !
Með því að rúlla líkamann eykst blóðflæðið til vöðvanna sem leiðir af sér betri hreyfanleika, minnkar harðsperrur, flýtir fyrir bata í vöðvum eftir æfingar og bætir þannig árangur og líkamsástand.
Markmið Happy Hips er að kenna fólki sérstaka tækni, með boltum og hreyfiflæði, til að losa um spennu í bandvef, auka frammistöðu og bæta líðan í eigin líkama.
Ekki gleyma að líkaminn þarf hvíld, tíma til að endurnærast og byggja sig upp svo ÞÚ getir náð topp árangri.
💥Í tímum þar sem áhersla er á axlir – vinnum í að leiðrétta framstæðar axlir, losa um vöðvabólgu og auka hreyfifærni í brjóstbaki og öxlum!
Ef þú vilt læra aðferðir til að auka styrk í efri búk og/eða losa um spennu og auka hreyfigetu þá eru þetta tímar fyrir þig.
💥 Í tímum þar sem áhersla er á mjaðmir – Stöðugar mjaðmir er grundvöllur jafnvægis í líkamanum!
Ef þú þarft að vinna í óþægindum í mjöðmum, mjög stífum vöðvum sem eru farnir að leiða til verkja og þú ert ekki viss hvar upptökin eru. Þá eru þetta tímar fyrir þig.
Vinnum markvisst í öllum líkamanum til að halda góðu jafnvægi. Þegar við vinnum í að leiðrétta spennu í líkamanum er alltaf besta að vinna í honum sem ein heild.
Slökun í lok tímans gefur vöðvum, bandvef og huga tækfæri til að slaka mjög djúpt á og líkamanum að opnast og endurnærast.
Við eflum orkuflæði líkamans og nærum djúpvefi, bein og liðamót.

Staðsetning: Kirkjulundur 19, Garðabær
1x í viku, 6 vikur 17.900kr

SKRÁNING

ÞRIÐJUDAGA 18:15- HEFST 2. NÓVEMBER


    Þriðjudaga 17.900kr


    MillifærsluGreiðslukorti

    Iðkandi samþykkir að greiða að fullu gjald vegna námskeiðsins sem hann skráir sig á. Ef iðkandi hefur ekki nýtt námskeið/tíma er ekki hægt að krefjast endurgreiðslu.