Bandvefsnudd , Hreyfifærni og djúpteygjur !
ROLL – RELEASE – RESTORE

Vertu besta útgáfan af sjálfri/um þér !
Með því að rúlla líkamann eykst blóðflæðið og vökvaflæði til vöðvanna sem leiðir af sér betri hreyfanleika, minnkar harðsperrur, flýtir fyrir bata í vöðvum eftir æfingar og bætir þannig árangur og líkamsástand.

Markmið Happy Hips er að kenna fólki sérstaka tækni, með boltum og hreyfiflæði, til að losa um spennu í bandvef, auka frammistöðu og bæta líðan í eigin líkama.
Ekki gleyma að líkaminn þarf hvíld, tíma til að endurnærast og byggja sig upp svo ÞÚ getir náð topp árangri.

– Í tímum þar sem áhersla er á axlir – vinnum í að leiðrétta framstæðar axlir, losa um vöðvabólgu og auka hreyfifærni í brjóstbaki og öxlum!
Ef þú vilt læra aðferðir til að auka styrk í efri búk og/eða losa um spennu og auka hreyfigetu þá eru þetta tímar fyrir þig.

– Í tímum þar sem áhersla er á mjaðmir – Stöðugar mjaðmir er grundvöllur jafnvægis í líkamanum!
Ef þú þarft að vinna á óþægindum í mjöðmum, mjög stífum vöðvum sem eru farnir að leiða til verkja og þú ert ekki viss hvar upptökin eru. Þá eru þetta tímar fyrir þig.

Vinnum í sogæðakerfinu og taugakerfinu til að ná jafnvægi á starfsemi líkamans.

Slökun í lok tímans gefur vöðvum, bandvef og huga tækfæri til að slaka mjög djúpt á og líkamanum að opnast og endurnærast.
Við eflum orkuflæði líkamans og nærum djúpvefi, bein og liðamót.

Staðsetning: SÍÐUMÚLA 8, EFRI HÆÐ TIL HÆGRI
1x í viku í 6 vikur – 14.900kr