Bolta Handbókin Vol.1

1.500 kr.

Litla Bolta Handbókin inniheldur leiðbeiningar hvernig er rúllað sjö líkamshluta.

Ilja, kálfa, læri, rassvöðva/mjaðmir, mjóbak, herðar og hnakkarót.

Flokkar ,

Litla Bolta Handbókin er fyrst bókin sem kom út fyrir jólin 2018. Í henni eru leiðbeiningar til að rúlla sjö hluta líkamans, alveg frá iljum að hnakkarótum.

Svæðin sem eru tekin fyrir:

Iljar
Kálfa
Framanverð læri
Litli rassvöðvi
Mjóbak
Trapezius – Vöðvabólguvöðvinn 😉
Vöðvafestur í hnakkarót