Handbækur og boltar

6.900 kr.

Handbækur og Plús boltar í neti tilboð!

Inniheldur Handbók Vol 1 og Vol2
Plús boltar í neti

 

Flokkar ,

Bolta Handbókin Vol1 inniheldur leiðbeiningar hvernig er rúllað sjö svæði:

Iljar
Kálfa
Framanvert læri
Litla rassvöðva/mjaðmir
Mjóbak
Sjalvöðva/Trapezius (vöðvabólga)
Vöðvafestur við hnakkarætur

Bolta Handbókin Vol2 inniheldur leiðbeiningar hvernig er rúllað þrettán svæði:

Iljar & tær
Sköflungur
Hnésbót
Aftanverð læri
Stóri rassvöðvi og Piriformis
TFL – lítill mjaðmavöðvi að framanverðu
Iliacus og Psoas djúpu mjaðmavöðvar
QL bakvöðvi
Rhomboid – við herðablöð
Litli brjóstvöðvi
Deltoid – axlavöðvi
Kjálkavöðva